उष्ट्रासन Ushtrasan

आजचे आसन

या आसनामुळे होणारे फायदे:

१) पोटाचा व पाठीचा व्यायाम होऊन स्नायू लवचिक व बळकट होतात.

२)पायाचे संपूर्ण स्नायू ताणले जाऊन शरीरास लवचिकता प्राप्त होते.

३)मानेचा चांगला व्यायाम होतो.

४) पोटाचा घेर कमी होण्यास मदत होते.

Benefits of this asan:

1) Exercise of the stomach and back and the muscles are flexible and sturdy.

2) Stretching the entire muscle of the legs will give the body flexibility.

3) The neck can be good exercise.

4) Help reduce the girth of the stomach.