Pashchimotanasan पश्चिमोतानासन

या आसनामुळे होणारे फायदे:
१) पाठीच्या कण्याला ताण बसून कण्याचा लवचिकपणा      वाढतो.
२) गुडघ्यातील व कमरेचे स्नायू लवचिक बनतात.
३) उंची वाढण्यास मदत होते.
४)पोटाचे विकार नाहीसे होतात.
५)लैंगिक ग्रंथीचे आरोग्य सुधारते.
Advantage:

1) Abdominal flexures increase flexibility by sitting in the tone.

2) The knee and the muscles of the room become flexible.

3) It helps to grow in height.

4) Disorders of the stomach disappear.


5) Improves sexual gland health