Rajkapotanasan राजकपोताणासन

आजचे आसन

या आसनामुळे होणारे फायदे
     १)पाठीच्या कण्याचे दोष नाहीसे होतात.
     २)मांडीचे,पाठीचे सांधे ताणले जाऊन स्नायूबन्ध               लवचिक बनतात.
     3)पोटाचा घेर कमी होण्यास मदत होते.
     ४) मानेचा व्यायाम होतो,मानेचे स्नायू  लवचिक              होऊन बळकट होतात.
The benefits of this asan:

1) Back problems of the back keys are removed.

2) The muscles of the thigh, the back joints become elastic, stretching the muscles smooth.

3) Help reduce the girth of the stomach.

4) Maneu exercise, neck muscles will become flexible and strengthen.