बद्धकोणासन Baddhkonasan

आजचे आसन

या आसनामुळे होणारे फायदे:
 १)कराटेसाठी उत्तम.
  २) पायाचे स्नायू ताणून लवचिक व बळकट बनतात.
 ३)मांडीचे स्नायू लवचिक व बळकट बनतात.
 ४) कमरेचा व्यायाम होतो.
  Benefits of this asan:

1) Best for karate.

2) The muscles of the feet become flexible and strong in stretch.

3) The thigh muscles are flexible and sturdy.

4) The exercise of the room.