Yogasanas for increase height [santulanasan,]

Yogasanas for  increase height and also increse balancing skill .You can read more information about it .

संतुलनासन:-

उभे आसन प्रकारातील हे आसन असून एका पायावर शरीराचा संपूर्ण तोल सांभाळायचा असल्याने या आसनास संतुलनासन असे म्हणतात

या आसनांची कृती:-

१) प्रथम ताठ उभे राहा,नजर समोर आणि दोन्ही हात अंगालगत ठेवा.
२)डावा पाय गुडघ्यात वाकवा.गुडघा जमिनीकडे दिशेने वळला पाहिजे आणि उजवा हात उंच आकाशाच्या दिशेने ताणला पाहिजे.
३)गुडघ्यात वाकवलेला पायाचा चवडा त्याच बाजूच्या हाताने पकडुन काही वेळ स्थिर उभे राहा.
४)आता मूळ स्थितीत या.

५)चित्रात दाखवल्याप्रमाणे आता डावा  हात आकाशाच्या दिशेने ताणून वरील प्रमाणे कृती करावी

या आसनामुळे होणारे फायदे

१)एका पायावर शरीराचा व्यवस्थित तोल सांभाळता येतो.विद्यार्थ्यांची तोलन क्षमता वाढते.
२)या आसनाच्या नियमित सरावाने सांधेदुखीचा त्रास नाहीसा होतो.
३)कंबर व पोटावरील चरबी कमी होते.
४)या आसनामुळे घोटे ,गुडघे , खांदे आणि हाताच्या बोटाना चांगला व्यायाम मिळतो.
५)कंबर व पोटाचे स्वास्थ्य चांगले ठेवण्यासाठी हे आसन उपयुक्त आहे.