Lion pose

In this post ,I am going to explain about lion pose in yoga .This pose is help full improve skin tone.

Sinhasan। सिंहासन

सिंहासनातील मुखमुद्रा वज्रासन आणि भद्रासनामध्ये करण्यात येत असल्याने ,या दोन आसनांना सिंहासन म्हणून ओळखण्यात येते

या आसनांची कृती

१) वज्रासन घालून बसावे मात्र दोन गुडघ्यामध्ये थोडेसे अंतर असावे.
२)उजव्या हाताचा पंजा उजव्या मांडीवर आणि डाव्या हाताचा पंजा डाव्या मांडीवर ठेवावा।

३)आता दोन्ही नाकपुड्यातून  व तोंडातून श्वास बाहेर सोडत जीभ जास्तीत जास्त बाहेर काढावी.
४)कंबर ताठ ठेऊन चेहऱ्याचे स्नायू आक्रसून घ्या आणि चेहरा भयानक दिसेल अशा प्रकारे डोळे ताणून उघडे ठेवा.
 ५) दृष्टी  नासिकाग्रावर स्थिर ठेवा.या स्थितीत काही वेळ स्थिर राहा.

या आसनामुळे होणारे  फायदे:-

१)घशाला होणारा त्रास ,टॉन्सिल्सला आलेली सूज या आसनाने नाहीशी होते.
२)तोतरेपणा नाहीसा होतो.
३) चेहरा सुंदर व तेजस्वी बनतो.
४)या आसनामुळे कंठाला स्वास्थ्य मिळते व आवाजाची प्रत सुधारते.
५) स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी हे आसन उपयुक्त आहे.
६) छातीच्या व पोटाच्या  तक्रारी दूर होण्यास मदत होते.

___________________________________________