Natrajasan #Yogasanas for increasing balancing ability

Yogasanas for increasing balancing ability and flexibility.
Here I am going to explain natrajasan yoga in Marathi.

नटराजासान

हे आसन तांडवनृत्य करणाऱ्या भगवान श्री शंकराप्रमाणे शरीराची आकृती दिसते ,म्हणून या आसनाला नटराजासन म्हणतात. ही आसनस्थिती पुढे चला आणि काम करा असेच सुचवते,म्हणजेच काम करण्यास प्रेरणा देते.



आसनांची कृती

१) सरळ ताठ उभे राहून दोन्ही हात अंगालगत ठेवा.
२)चित्रात दाखवलेल्याप्रमाणे उजवा पाय मागील बाजूस  उंच करा.

३)नंतर उजव्या हाताने पायाचा चवडा पकडून ताणून धरा.
४)काही वेळ स्थिर राहा.
५)नंतर  हीच क्रिया डाव्या पायाने करा.


या आसनामुळे होणारे फायदे:-


१) या आसनामुळे शरीराच्या प्रत्येक सांध्याला व्यायाम मिळतो.
२)नियमित सरावाने कंबरेचे दुखणे कमी होते.कंबर लवचिक बनते
३)शरीराची संतुलन क्षमता वाढते.
४) या आसनामुळे हात व पाय सुदृढ बनतात ,त्यांच्या कार्यक्षमतेत वाढ होते.
५)भावनाभिव्यक्ती संतुलित ठेवण्यास या आसनाचा उपयोग होतो.

–------------------------------------------------------------