कंदपीडासन Kandpidasan

In this post, I am going to explain about yoga named Kandpidasan. You can read more information about it in Marathi.

Kandpidasan कंदपीडासन

 हे आसन थोडेसे अवघड आहे ,सर्वाना जमेलच असे नाही.ज्यांच्या पायाच्या पोटऱ्या व मांड्या स्थूल आहेत,त्यांना हे आसन करताना फार त्रास होईल त्यांनी हे आसन शांतपणे व सावधानतेने कारायला हवे. याउलट सडपातळ व्यक्ती हे आसन सहज करू शकेल.
या असनामध्ये मनुष्याच्या नाभीस्थानातील मणिपूरचक्रावर दाब पडून तेथे वेदना होते,म्हणून या आसनाला कंदपीडासन किंवा कंदपीडनासन म्हणतात.

या आसनांची कृती

१)जमिनीवर बसून दोन्ही पाय गुडघ्यात वाकवून टाचा व पायांचे तळवे एकमेकांना मिळवा.
२)दोन्ही पायाचे तळवे समोरासमोर येतील अशा रीतीने ठेऊन,नाभीस्थानापर्यंत वर आणा.

३)दोन्ही हात जोडा व कंबर ताठ ठेवा .
४) चित्रात दाखवलेल्या प्रमाणे नाक,हाताचे पंजे आणि पायाचे तळवे एका सरळ रेषेत ठेवा.
५)श्वासोच्छ्वास सहज ठेवा.


या आसनामुळे होणारे फायदे:-

१)या आसनामुळे गुडघ्याच्या तक्रारी दूर होण्यास मदत होते
२) गुडघा व पोटऱ्याचे स्नायू मजबूत होतात.
३) पद्मासन व सिद्धासणामुळे होणारे फायदे या आसनांनेही होतात.