Padangushthasan

In this post, I am going to explain about Padangushthasan in Marathi.You can read more information about it.

Padangushthasan पादांगुष्ठासन

 प्राचीन काळात गुरुकुल शिक्षण पद्धतीमध्ये गुरुगृही राहणारे विद्यार्थी  हे आसन नियमित करत असत.ऋषिमुनींनी वीर्यरक्षणासाठी शीर्षासन व सर्वांगसनाबरोबरच या आसनालाही विशेष महत्व दिले आहे.
हे आसन करताना मागे पुढे किंवा डाव्या उजव्या बाजूला तोल जाऊन पडण्याचा संभव असतो.परंतु  सरावाने या आसनात स्थिरता आणता येते.

या आसनांची कृती

१)डाव्या पायाचा चवडा उभा ठेऊन ,डावी टाच गुदद्वार व वृषण यांच्यामध्ये ठेवा
२) उजवा पाय डाव्या पायाच्या गुडघ्यावर ठेवा
३)चित्रात दाखवलेल्याप्रमाणे कृती करा.शरीराचे संपूर्ण वजन डाव्या पायाच्या चवड्यावर येऊ द्या.

४)दोन्ही हात कमरेवर किंवा नमस्कार स्थितीत ठेवा.
५)पाठीचा कणा ताठ ठेवा.
६)हातापायाची अदलाबदल करून हे आसन करावे.

या आसनामुळे होणारे फायदे:-

१) या आसनामुळे स्वप्नदोष, नपुंसकत्व आणि मधुमेह यासारखे रोग बरे होतात.
२)पायाचा चवडा व गुडघे मजबूत होतात.
३) प्रजननतंत्र नियमित होते.
४) ब्राम्हचऱ्याचे पालन करणे सोपे जाते.
५) या आसनामुळे वीर्यरक्षण होते.