Garbhasan#yogasana for flat belly

Garbhasan is used for loose weight and flat belly.Here more information available in Marathi

गर्भासन

ही आसनस्थिती माणूस गर्भात असलेल्या बालकासारखा दिसतो; म्हणून या आसनास गर्भासन असे म्हणतात

या आसनांची कृती 

१)प्रथम कुक्कुटासन घालावे
२)दोन्ही हात जांघ व पोटऱ्यामध्ये घालून कोपरापासूनचा हात बाहेर काढावा.

३)नंतर उजव्या हाताने उजव्या कानाची पाळी व डाव्या हाताने डाव्या कानाची पाळी धरावी
४) हे आसन सावधानतेने करावे;अन्यथा पाठीमागे तोल जाण्याची शक्यता असते.

या आसनामुळे होणारे फायदे:-

१)या आसनांच्या नियमित अभ्यासाने शरीराचा समतोल राखणे शक्य होते
२)या आसनामुळे कफ ,अपचन,जीर्ण ज्वर आणि बद्धकोष्ठ यासारखे विकार नाहीसे होतात
३)पोट साफ राहते,पचनशक्ती सुधारते.
४)पोटातील अवयवास , हातापायाच्या सांध्यांना आणि वक्षस्थळास पुरेसा व्यायाम मिळतो
५) उत्तेजित अथवा क्रोधीत झालेले डोके शांत होते.
६)विर्यरक्षण होते.
७) शरीराची संतुलन क्षमता वाढते.